Ansprechpartner
Melina Garmendia
garmendia@fuechse-berlin-reinickendorf.de
+49 155 6327 4315
Fitness und Gesundheit
Unsere Fitness- und Gesundheitskurse fördern gezielt deine körperliche Fitness und dein allgemeines Wohlbefinden – ganz ohne Leistungsdruck. Mit Angeboten wie Pilates und Hockergymnastik stärken wir nicht nur Muskeln und Beweglichkeit, sondern auch Körperbewusstsein und innere Balance.
Die Kurse eignen sich ideal zur Gesundheitsvorsorge und unterstützen dabei, Beschwerden vorzubeugen oder vorhandene Einschränkungen sanft zu verbessern.
In einer positiven Atmosphäre begleitet dich unser erfahrenes Trainerteam individuell und motivierend. Mach mit – für mehr Energie, Stabilität und Lebensqualität!
Pilates
Dieser Kurs basiert auf dem zertifizierten Pilates-Konzept des APPI (Australian Physiotherapy & Pilates Institute) – entwickelt von Experten aus der Physiotherapie und speziell auf die Bedürfnisse im rehabilitativen und präventiven Bereich abgestimmt.
Das Training legt den Fokus auf die gezielte Aktivierung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere im Bereich des Rückens. Damit unterstützt es nicht nur die Linderung von Rückenschmerzen, sondern beugt ihnen auch nachhaltig vor.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt außerdem auf dem sanften Aufbau der Beckenbodenmuskulatur, was insbesondere nach Schwangerschaften hilfreich und wohltuend ist.
Der Kurs ist sowohl für Pilates-Neulinge als auch für Fortgeschrittene geeignet, denn jede Übung wird in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten. So finden alle Teilnehmenden das passende Level und können sich individuell weiterentwickeln.
Praktisch & familienfreundlich: Während Du dir etwas Gutes tust und neue Kraft tankst, können Kinder im Alter von 4–6 Jahren zeitgleich am Kurs „Dance Minis“ teilnehmen – so entsteht Raum für Entspannung und Gesundheit im Familienalltag!
Trainingszeiten: Samstag 14:00-15:00 Uhr
Hockergymnastik
Unsere Hockergymnastik ist das ideale Training für alle, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination schonend fördern möchten – egal ob im höheren Alter, mit Bewegungseinschränkungen oder nach einer längeren Pause.
Alle Übungen werden im Sitzen oder mit Unterstützung des Hockers durchgeführt und sind leicht an das individuelle Leistungsniveau anpassbar. So trainieren wir sanft die Muskulatur, verbessern die Haltung und stärken Herz und Kreislauf – und das alles in geselliger Runde mit viel Spaß und Musik.
Trainingszeiten: Dienstag 16:00-17:00 Uhr
REHA
Reha-Sport – gemeinsam zurück zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden
Unser Reha-Sport richtet sich an alle, die nach Verletzungen, Operationen oder bei chronischen Beschwerden wieder aktiver und mobiler werden möchten. Unter fachkundiger Anleitung trainieren wir gezielt Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination – angepasst an Dein persönliches Leistungsniveau.
Die Übungen sind gelenkschonend, effektiv und können mit einer ärztlichen Verordnung von der Krankenkasse unterstützt werden. In einer motivierenden Gruppenatmosphäre macht das Training nicht nur körperlich fit, sondern stärkt auch das Selbstbewusstsein und die Freude an Bewegung.
Starte jetzt – für mehr Lebensqualität, weniger Schmerzen und mehr Energie im Alltag.
Trainingszeiten: Montag und Dienstag 13:00-14:00 Uhr und 14:00-15:00 Uhr
Mittwoch 18:00-19:00 Uhr und 19:00-20:00 Uhr
